跟着尹正学吃饭，自学做菜去哪里学？
时间：2021-05-17 浏览： 次
说到吃就总是让人想到胖，这世界上美食太多了，有时候忍不住吃多了身材会走样，这是许多人都很注意的一点。那么提到减肥相信很多人都知道演员尹正的减肥餐，可以说尹正通过每天坚持吃减肥餐出圈了，有好多朋友都跟着他一起减肥。
尤其是尹正吃减肥餐感觉在做吃播，就是吃的非常香，而且在小红书上经常更新自己吃减肥餐的视频，他现在可是在小红书上人气颇高的奇男子。而且很多网友表示跟着尹正吃减肥餐，真的能瘦。豆瓣一小组甚至想直接改名为“我爱吃尹正”。
提到减肥有个误区，很多人都觉得节食能够减肥但事实上节食不仅会导致身体健康受损还会有反弹，所以减肥这事靠饿可不行，苦口婆心劝大家，减肥一定不能靠饿瘦。
尹正的食谱基本遵从一个原理，每餐均衡有肉有菜，大量摄入蛋白质和膳食纤维，糖、淀粉、碳水化合物比较低。其实这种饮食减肥方法，是根据我国营养学会推荐的CRD（限能量平衡膳食）为原理。每餐都可以吃主食，蛋白类食物和蔬菜，整体上营养比较均衡，热量也不会低太多。
减肥还是要用科学方法，而且最好是自己懂各种食品的卡路里，每个食品的特性，像西兰花、鱼肉、鸡胸肉、西兰花、紫薯、油麦菜等等都是减脂最喜欢的食物了！
自学做菜去哪里学？到福建新东方烹饪学校，学一学食品知识，自己做健康又安全还可以创业开店，可以说是一举三得，心动的话就来咨询一下吧！
- 上一篇：做厨师除了技术还需要什么素养吗？
- 下一篇：牛排怎么腌制更好吃？
