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喜欢做饭居然还有这好处?

时间:2021-04-16 浏览:

  相信大家一提到做饭就是美食,要么就是想到做饭前要准备很多东西要么就是想到做饭要洗碗,但是大家一直以来都没有困惑过做饭能有什么好处吗
  很多人本能的觉得做饭就是为了填满我们的胃,其实不然,专业的国际学术期刊 Public Health Nutrition 发表了一项随访十年的研究,发现做饭有一个天大的好处!那就是爱做饭的人可能死亡率更低!做饭频率越高,越能从中获益,每周做饭 5 次以上的人,死亡率下降 53%。当然了并不是一周做饭几百次就能彻底解决死亡问题了,它是有依据的。
  在家做饭,热量更低、营养更好。去年由于疫情的影响,全国各地纷纷掀起了一场在家做饭的运动。研究发现,与不做饭的人相比,自己做饭的人平均每天少摄入 577 卡路里的热量,少吃 5 克脂肪和 16 克糖。
  而且除了营养之外,做饭还有其他方面的好处!在家做饭,焦虑更少、能带来更积极的心理状态。美国国立卫生研究院 2017 年总结过 11 篇烹饪干预对心理影响的研究,结果发现:做饭能降低焦虑和烦躁的情绪,还可以增强自信、增加幸福感。
  甚至洗碗收拾餐具也能降低死亡率,《柳叶刀》一个长达 7 年的追踪研究发现,做饭、洗碗、收拾餐具等家务活动,和体育活动一样,都可以帮助人们预防心脏病,降低死亡风险。
  所以朋友们看到这里还不赶快行动起来,去做饭吧!吃营养的饭菜自己动手做,如果不会做饭的话欢迎来福建新东方烹饪学校,我们专业的老师会为您进行系统的教学。

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